HOCKER-GYMNASTIK
Für wen eignet sich Hocker-Gymnastik?
Hockergymnastik ist für Menschen geeignet, die nicht mehr gut stehen können oder denen das Aufstehen vom Boden schwer fällt oder die wegen Knie-/Hüftbeschwerden, aber auch wegen des Alters nicht mehr die Beweglichkeit besitzen.
Die Gymnastik findet auf einem Hocker statt. Bewegungsübungen und Ballspiele sollen die Beweglichkeit erhalten und steigern – Beweglichkeit, die uns das Alltagsleben leichter machen soll.
MATTEN-GYMNASTIK
Lange in Form bleiben.
Dehnen, strecken, kräftigen – ist ideal, um sich schonend in Form zu halten. Das fördert das Zusammenspiel der Muskelgruppen, hält die Gelenke geschmeidig und steigert die Ausdauer.
Vor den Übungen wird der Körper durch ein Aufwärmprogramm auf Trainingstemperatur gebracht.
WASSER-GYMNASTIK
Beweglichkeit erhalten und steigern
Durch die Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit des Körpers im Wasser ist die Wassergymnastik für jeden sehr effektiv. Zusätzlich wirkt die Bewegung im Wasser wie eine leichte Massage, dadurch profitiert das Bindegewebe.
Die verschiedenen Übungen dienen dazu, die Gelenk- und Rückenmuskulatur nicht nur zu entlasten, sondern auch zu kräftigen.